身長を伸ばす食べ物

「栄養はﾊﾞﾗﾝｽ良く！」といわれると、お母さん方は結構悩んでしまいますよね。「これさえ食べれば成長します！」なんていうような便利な食べ物はありませんから、なお子供の食事には神経を使うことが多いと思います。

たんぱく質が良いといわれても、たまごなどはたんぱく源として大変優れた食べ物ですが、食べすぎはｺﾚｽﾃﾛｰﾙの摂りすぎになりますし、牛乳はｶﾙｼｳﾑやたんぱく質が豊富でとても優れた食品ですが、これまた飲みすぎると肥満の原因になったり、飲んだ後の食欲が落ちたりして、他の食べ物の摂取に支障をきたしたりします。

これを食べれば大丈夫といった食品がないのと同じように、食べてはいけない食品もありません。
食べ物に神経質になりすぎるとｽﾅｯｸ菓子やｱｲｽｸﾘｰﾑもいけないと思い込んでしまいがちですが、これらも決して栄養にならないわけではありませんから、要するに同じものを食べ過ぎないようにして、偏りのない食生活が身長を伸ばすためのﾎﾟｲﾝﾄになるわけですね。

なにも難しく考える必要はありません。普段の食事の中に、おかずとしては肉類、魚介類、牛乳、たまご、豆類など新鮮で良質なたんぱく質を必ず取り入れることを基本に考えて野菜や果物でﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを摂取するというｼﾝﾌﾟﾙな考え方で良いのではないでしょうか？

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